五分钟，提升孩子专注力

每天只要五分钟，搞定孩子做事精神不集中。

如果你家的孩子经常注意力不集中、易暴躁易怒、记忆力差，那一定要试一试这个方法了，每天只需要五分钟。

大量的实验证明，冥想能让孩子的学习更专注、情绪更稳定、睡眠更好、记忆力更强。

现在我就教你一个简单的呼吸冥想，首先是让孩子坐在柔软的椅子上，也可以平躺下来。

然后是闭上眼睛开始用鼻子吸气，用嘴巴呼气，呼吸尽量的悠长一点，把注意力完全放在呼吸上。

然后想象肚脐上有一朵花，呼气的时候就开放，吸气的时候就会闭合，然后坚持五分钟就可以了。

开始的时候，孩子可能是理解不了冥想的好处，但是一段时间下来，效果就会慢慢的呈现出。