精英孩子必会的情绪调节法

敢哭的孩子才最健康，面对孩子哭闹，作为家长最典型的回应方式莫过于这三种了，第一就是有求必应；第二，不理不睬；第三，强烈的禁止，命令孩子不许哭，否则就惩罚。

这几种处理方式不但不利于孩子未来社交能力的发展和成长，反而会破坏了孩子的安全感。

根据儿童大脑神经系统发育的情况，和孩子认知水平的发展特点来看，孩子在三岁之前是不具备情绪调节的能力的，所以这个阶段很多孩子就是说变脸就变脸了。

随着孩子大脑的发育，三岁之后的孩子语言能力就有了较大的发展，他们情绪不好的时候，就会通过语言来寻求帮助，等到孩子四到六岁的时候，他们的情绪调节能力才有所提升。

知道了每个阶段孩子情绪的表现，作为家长就可以从这三个方面入手，记住第三方面最重要。

第一，在孩子三岁之前，咱要对孩子的情绪给予及时而积极的回应，给孩子建立起安全型的依恋关系，这能为孩子三至六岁的情绪调节能力的培养打下良好的基础。

第二，想要孩子的情绪稳定，父母要先以身作则，一方面不要将自己的情绪迁怒到孩子身上。另外一方面，不能当着孩子的面互相指责，攻击对方等等。

第三，教给孩子一些具体的好操作的调解方法，比如当孩子有不良情绪的时候，帮助孩子从更积极的视角看待消极的事件。再有可以是引导孩子学会转移注意力，如果孩子因为不让他吃糖而苦恼，当然这时候可以引导他一起玩他喜欢的游戏，阅读他喜欢的绘本或者做有意思的游戏，帮助孩子及时从悲伤愤怒的情绪中脱离出来。

最后一点，父母一定要学会复盘，每次孩子情绪失控时，我们都不要说觉，让孩子哭一哭，情绪先缓和下来，等能听到你说话了，再跟孩子复盘今天发生了什么，为什么他会有情绪，认可孩子的情绪，并且告诉他下次该怎么去做会更好，光发泄情绪是没有用的。

同时在跟孩子日常的对话中，也可以多谈及一些对自己或者他人情绪感受的一些分析，描述他们产生情绪的原因，这样就可以引导孩子学会关注到别人的情绪，学会共情了，建立同理心。

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